• 补气养血
• 健脾胃
• 止泻固涩
• 润肠通便
• 美容养颜

1. 直接食用：将糯米粉加入沸水中，搅拌均匀，即可食用。可根据个人口味添加糖、蜂蜜或其他调味品。
2. 煮粥：糯米粉加入粳米中，同煮成粥，营养价值更高。
3. 制作糕点：糯米粉与其他食材混合，可制作汤圆、年糕等糕点。
4. 调制糊状：糯米粉用水调制成糊状，可用于制作各种菜肴，如勾芡、炸制等。

材料：

• 糯米粉 100 克
• 水 500 毫升
• 糖（可选）

步骤：

1. 将糯米粉放入容器中，加入少量冷水，搅拌均匀，直至糯米粉成小疙瘩状。
2. 将剩余的水煮沸，倒入糯米粉糊中，边倒边搅拌，直至糯米糊糊变稠，呈半透明状。

3. 根据个人口味，可以加入糖或其他调味品调味。

4. 将糯米糊糊煮至沸腾，即可食用。

• 糯米不易消化，一次不宜食用过多。
• 糯米属于温性食物，热性体质者不宜食用过多。
• 糖尿病患者不宜食用糯米糊糊，以免影响血糖控制。
• 糯米糊糊不宜与酸性食物同食，以免影响营养吸收。

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