泡水喝的功效

决明子是一种常用的中药材，具有清肝明目、润肠通便、降血压、降血糖等功效。其中，泡水喝是决明子最常见的一种使用方法，具有以下功效：

• 清肝明目：决明子含有丰富的维生素A、B族维生素和铁等营养成分，具有清肝明目、改善视力的作用。对于经常使用电脑、手机等电子产品的人来说，可以适量泡饮决明子水，帮助缓解视疲劳。
• 润肠通便：决明子中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效。对于便秘患者来说，可以适量泡饮决明子水，帮助软化大便、促进排便。
• 降血压：决明子具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说，可以适量泡饮决明子水，帮助降低血压。
• 降血糖：决明子中含有丰富的铬元素，具有降血糖的作用。对于糖尿病患者来说，可以适量泡饮决明子水，帮助控制血糖。
• 其他功效：决明子还有利水消肿、清热解毒、美容养颜等功效。对于水肿、热毒等症，可以适量泡饮决明子水，帮助缓解症状。

用量与禁忌

决明子泡水喝一般以10-15克为宜，可用沸水冲泡，待水温下降后饮用。决明子虽有较好保健功效，但也有以下禁忌：

• 孕妇禁用：决明子具有清热通便作用，有滑胎的风险，孕妇禁用。
• 腹泻者慎用：决明子具有泻下作用，腹泻者慎用，以免加重腹泻症状。
• 长期服用：决明子不宜长期服用，一般连续服用3-4周后停服几天再继续服用。

注意事项

• 决明子虽然泡水喝具有较好保健功效，但也不宜过量饮用，否则可能引起腹泻等不适症状。
• 决明子泡水喝时，最好搭配其他食材，如枸杞、菊花、山楂等，可以增强保健效果。
• 决明子泡水喝后，应及时饮用，不宜久放，以免变质。

决明子泡水喝具有清肝明目、润肠通便、降血压、降血糖等功效。ただし、决明子泡水喝也有禁忌，孕妇、腹泻者慎用，不宜长期服用。 标签： 决明子的功效与用量、 决明子的功效与作用泡水喝的功效、

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