决明子是一种常用的中药材,具
有清肝明目、润肠通便、降血压、降血糖等功效。其中,泡水喝是决明子最常见的一种使用方法,具有以下功效:
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清肝明目:决明子含有丰富的维生素A、B族维生素和铁等营养成分,具有清肝明目、改善视力的作用。对于经常使用电脑、手机等电子产品的人来说,可以适量泡饮决明子水,帮助缓解视疲劳。
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润肠通便:决明子中含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的功效。对于便秘患者来说,可以适量泡饮决明子水,帮助软化大便、促进排便。
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降血压:决明子具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说,可以适量泡饮决明子水,帮助降低血压。
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降血糖:决明子中含有丰富的铬元素,具有降血糖的作用。对于糖尿病患者来说,可以适量泡饮决明子水,帮助控制血糖。
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其他功效:决明子还有利水消肿、清热解毒、美容养颜等功效。对于水肿、热毒等症,可以适量泡饮决明子水,帮助缓解症状。
用量与禁忌
决明子泡水喝一般以10-
15克为宜,可
用沸水冲泡,待水温下降后饮用。决明子虽有较好保健功效,但也有以下禁忌:
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孕妇禁用:决明子具有清热通便作用,有滑胎的风险,孕妇禁用。
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腹泻者慎用:决明子具有泻下作用,腹泻者慎用,以免加重腹泻症状。
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长期服用:决明子不宜长期服用,一般连续服用3-4周后停服几天再继续服用。
注意事项
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决明子虽然泡水喝具有较好保健功效,但也不宜过量饮用,否则可能引起腹泻等不适症状。
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决明子泡水喝时,最好搭配其他食材,如枸杞、菊花、山楂等,可以增强保健效果。
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决明子泡水喝后,应及时饮用,不宜久放,以免变质。
决明子泡水喝具有清肝明目、润肠通便、降血压、降血糖等功效。ただし、决明子泡水喝也有禁忌,孕妇、腹泻者慎用,不宜长期服用。
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