菊花降脂
菊花茎叶中含有菊甙,具有降脂作用。菊甙可以抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中的胆固醇水平。
研究证据
多项研究证实了菊花降脂
的功效:一项研究发现,服用菊花提取物 12 周后,受试者的总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL,即“坏”胆固醇)水平显著下降。另一项
研究表明,菊花提取物可以抑制肝细胞中的胆固醇合成,
减少血液中的胆固醇含量。
菊花降压
菊花还具有降压作用。菊花中的黄酮类化合物具有
扩张血管、降低血压的功效。
研究证据
研究表明:菊花提取物可以扩张血管,增加血流量,从而降低血压。菊花中的黄酮类化合物可以抑制血管平滑肌收缩,进一步降低血压。
菊花副作用
虽然菊花具有降脂和降压功效,但过量服用也可能产生副作用,包括:过敏
反应:有些人对菊花过敏,可能会出现皮疹、瘙痒、面部肿胀等反应。胃肠道不适:菊花性寒,过量服用可能会引起胃肠道不适,如腹痛、腹泻。光敏性:菊花中含有某些化合物,在阳光下暴晒后可能会引起光敏性,导致
皮肤发红、起泡。
与药物相互作用:菊花可能会与某些药物相互作用,如华法林(抗凝剂)和环孢素(免疫抑制剂)。
服用菊花前请注意以下事项:过敏人群:对菊花过敏的人应避免食用。肠胃虚弱者:肠胃虚弱者应适量服用菊花,避免胃肠道不适。光敏性人群:光敏性人群在服用菊花后应避免阳光暴晒。药物相互作用:服用华法林或环孢素等药物的人应咨询医生,谨慎使用菊花。
孕妇和哺乳期妇女:孕妇和哺乳期妇女应咨询医生,确定是否适合服用菊花。
服用建议
一般来说,建议每天服用菊花 3-6 克。可以冲泡菊花茶,也可以将菊花加入汤水中食用。
结论
菊花具有降脂和降压的功效,但过量服用可能会产生副作用。服用菊花前请注意使用注意事项,并咨询医生是否有必要或是否适合服用。
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