驱虫

南瓜子含有丰富的葫蘆素，具有驱虫消炎的功效。它能有效杀灭蛔虫、蛲虫、绦虫等寄生虫，改善肠道健康。

利尿消肿

南瓜子性平味甘，具有利尿消肿的功效。它能促进体内多余水分的排出，缓解水肿症状，降低血压。

抗氧化

南瓜子富含维生素 E、硒等抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。它有助于预防慢性疾病，如心脏病、癌症等。

护肝

南瓜子中含有的葫芦素具有护肝作用，能促进肝细胞再生，保护肝脏免受损伤。它还能降低肝脏中甘油三酯的含量，预防脂肪肝。

安神助眠

南瓜子中含有丰富的色氨酸，能促进人体合成褪黑激素，具有安神助眠的作用。它能改善睡眠质量，缓解失眠症状。

美容护肤

南瓜子富含维生素 A、E、锌等营养成分，具有美容护肤的作用。它能滋养肌肤，减少皱纹，改善皮肤弹性。

食疗方法

1. 煮食：将南瓜子洗净，放入锅中煮沸，即可食用。

2. 炒食：将南瓜子洗净，放入锅中炒至金黄色，即可食用。
3. 磨粉：将南瓜子磨成粉末，拌入粥、汤中食用，或直接冲水服用。
4. 泡茶：将南瓜子洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，即可饮用。

注意事项

1. 南瓜子性温，不宜过量食用，以免上火。
2. 南瓜子含有较高的脂肪，不宜多食，以免导致肥胖。
3. 孕妇、哺乳期妇女及儿童慎用南瓜子，以免影响身体健康。

南瓜子是一种药食同源的中药材，具有驱虫、利尿消肿、抗氧化、护肝、安神助眠、美容护肤等多种功效。在日常生活中适量食用南瓜子，有助于促进身体健康。

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