功效

• 润肠通便：芝麻富含膳食纤维，具有润肠通便的作用，能有效缓解便秘症状。
• 乌发养颜：芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化和美白滋润肌肤的作用，有助于乌发养颜。
• 补益气血：芝麻性平味甘，归肝、肾经，具有补益气血、滋养肝肾的功效，适用于气血不足、面色苍白、腰膝酸软等症状。
• 调理月经：芝麻对于女性调经有辅助作用，有助于缓解月经不调、痛经等症状。
• 抗衰老：芝麻中的芝麻酚具有抗氧化作用，能有效清除自由基，延缓衰老。
• 护肝：芝麻中的脂肪酸能促进肝细胞再生，保护肝脏健康。
• 预防骨质疏松：芝麻中含有丰富的钙质，有助于预防骨质疏松，提高骨密度。
• 降血压：芝麻中的亚麻酸具有降血压的作用，有助于预防高血压。

归经

芝麻归肝、肾经。

主治

芝麻主治以下病症：

• 便秘
• 脱发
• 气血不足
• 月经不调
• 衰老
• 肝病

• 骨质疏松
• 高血压

用法用量

芝麻可直接食用，也可炒熟后磨碎食用，还可以用来制作糕点、芝麻糊等食品。一般每日食用15-30克芝麻即可。

注意事项

麻疹患者不宜食用芝麻。便溏者不宜多食芝麻。炒芝麻时要小火慢炒，防止糊锅。 标签： 芝麻功效及归经主治、 芝麻功效及归经、

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