宜食

• 小米粥：有健脾胃、益气安神的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、气血不足的人。
• 山药：含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化吸收，健脾胃，益气生津。
• 莲子：性平味甘，归脾、肾经，具有健脾益胃、养心安神的作用，适用于脾胃虚弱、心悸失眠的人。
• 芡实：性平味甘，归脾、肾经，具有健脾益肾、止泻固精的作用，适用于脾胃虚弱、腹泻遗精的人。
• 红枣：性温味甘，归脾、胃经，具有补气养血、健脾益胃的作用，适用于脾胃虚弱、气血不足的人。

忌食

• 生冷寒凉的食物：如生鱼片、冰镇饮料等，容易损伤脾胃阳气，加重脾胃虚弱。
• 辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒等，容易刺激脾胃，加重脾胃不适。
• 油腻肥甘的食物：如油炸食品、肥肉等，容易加重脾胃负担，导致消化不良。
• 红芪：性温，脾胃虚弱者不宜长期服用，以免加重脾胃负担。

红薯能吃吗？

脾胃虚弱者可以适量食用红薯。红薯性平味甘，归脾、胃经，具有健脾益胃、补气养血的作用，对脾胃虚弱有一定的调理作用。但是，由于红薯含糖量较高，脾胃虚弱者不宜一次性食用过多，以免加重消化负担。

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