石格菜是一种绿叶蔬菜，通常用来炒菜。其味道鲜美，富含营养。

石格菜食用方法

• 材料：
  • 石格菜 1 斤
  • 其他蔬菜或肉类（可选）
  • 调味料（盐、酱油等）
• 步骤：
  1. 将石格菜清洗干净，切成小块。
  2. 将石格菜与其他蔬菜或肉类一起放入锅中翻炒。
  3. 翻炒至石格菜熟透，加入调味料调味。
  4. 继续翻炒均匀，即可出锅食用。

烹饪技巧

• 石格菜也可以用作汤料或凉拌菜。
• 与其他蔬菜（如胡萝卜、芹菜）或肉类（如鸡肉、牛肉）一起炒菜，味道会更加丰富。
• 石格菜富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。

石格菜营养价值

• 维生素 C：抗氧化剂，有助于保持免疫系统健康。
• 维生素 A：对视力、皮肤和免疫系统有益。
• 钙：有助于强健骨骼和牙齿。
• 铁：有助于预防贫血。
• 膳食纤维：有助于促进肠道健康。

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