桑根是一种从桑树 ( Morus alba ) 树皮中提取的天然物质。它富含抗氧化剂、抗炎化合物和营养素，几个世纪以来一直被用于传统医学中。

现代科学研究证实了桑根的许多传统用途，并揭示了其广泛的健康益处。本文将深入探讨桑根的功效、作用以及如何将其融入您的健康养生中。

降血压

桑根具有降血压的显著效果。一项研究发现，连续 12 周服用桑根提取物可将收缩压降低 5 mmHg，舒张压降低 2.5 mmHg。据信，桑根中的生物活性成分有助于抑制血管紧张素转换酶 (ACE)，一种升高血压的酶。

抗炎

桑根具有强大的抗炎特性。研究表明，它可以抑制炎症介质的释放，如白细胞介素-6 (IL-6)、肿瘤坏死因子-α (TNF-α) 和一氧化氮。这些抗炎作用使桑根成为关节炎、肠道疾病和皮肤炎症等炎症性疾病的潜在治疗剂。

抗氧化

桑根富含抗氧化剂，如花青素、异黄酮和酚类化合物。这些抗氧化剂有助于中和自由基，这些自由基是引起细胞损伤和衰老的分子。桑根的抗氧化能力可能有助于预防心脏病、癌症和神经退行性疾病等疾病。

改善血糖控制

桑根可以帮助改善血糖控制，使其成为糖尿病患者的潜在治疗选择。桑根中的生物活性成分已被证明可以抑制α-葡萄糖苷酶，一种分解碳水化合物的酶。通过抑制这种酶，桑根可以减缓碳水化合物的吸收，

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